Fredagsanbefalinger: Spoken Word Poetry

Taz:

Maia Mayor:

David Bowden:

Sarah Kay:

Reklamer

Hvordan finne lyspunkter i livet når alt virker håpløst: Del 1, musikk.

Diwali – «festival of lights» i India.

Du har kanskje vært der, i depresjonens klør. Når alt virker håpløst, meningsløst og vondt. Når bare det å stå opp av sengen er et ork, og det du vanligvis klarte å gjøre ikke lengre er noe du kan eller orker å gjennomføre. Alle disse tingene som mange tar forgitt. Å vaske klær, lage mat, ta oppvasken, betale regninger, dusje og stelle seg eller i det hele tatt å komme seg ut av huset i butikken. Du ender kanskje opp med å isolere deg, uten å ta kontakt med noen, og det eneste du orker å gjøre i løpet av en dag er å binge serier på Netflix, gå fra sengen til toalettet og tilbake igjen eller bare ligge under dynen. Depresjonens stemme forteller deg at ingen bryr seg om deg, at det ikke gjør noe om du dør, at du ikke er verdt noe, at det å leve er totalt bortkastet, når du ikke har noe liv allikevel. Depresjonen forteller deg at du er ubrukelig, at du ikke får noen ting til, drar deg ned i en negativ, bunnløs tankespiral, og tilslutt kommer gjerne selvmordstankene, med den forsterkede håpløsheten. Og den farligste tanken av dem alle – at det aldri kommer til å bli noe bedre.

Når du er i denne tilstanden er det vanskelig å se lyspunktene i livet, eller å se at det finnes noen i det hele tatt, for når du er deprimert er du overbevist om at alt er helt forferdelig, og at det ikke finnes andre løsninger på problemene enn å dø, men dette er depresjonens stemme. For depresjonen lyver, og forteller usannheter, den prøver så hardt den kan å overbevise deg om at alt er fælt. Den vanskelige oppgaven for deg som er deprimert er å finne noen lyspunkter, om det så bare er ett lyspunkt, noen positive ting om deg selv eller noe du kan gjøre for å distrahere tankene. Selv om det kan være utfordrende er det ikke umulig, og her vil jeg komme med noen tips og råd om hva jeg pleier å gjøre og tenke for å finne lyspunkter i mitt liv:

Fortsett å gjøre de tingene som før ga deg glede: Når du er deprimert mister du gjerne gleden eller lysten til å gjøre ting som du egentlig liker, men prøv å gjøre dem allikevel. For meg betyr musikk veldig mye, og det å høre på musikk kan derfor kjennes lindrende i en vanskelig periode. I innlegg fremover vil jeg ta for meg flere ting som gjør at jeg finner lyspunkter i livet mitt, og jeg håper det kan hjelpe deg som er deprimert til å finne noen lyspunkter også.

Avslutningsvis vil jeg dele ti av mine Spotify-favoritter som jeg tror kan virke helende:

 


NESTE GANG I DETTE PROSJEKTET: Å skrive 10 positive ting om deg selv.

15 steder jeg vil oppleve i Roma

Det er bare to uker til jeg skal til Roma, og jeg har laget en plan over de stedene jeg absolutt vil se på reisen. Roma har så uendelig mye å by på, og jeg kunne sikkert vært der i flere måneder, uten å kunne rekke over alt som er å se i byen. På mine tre dager i byen har jeg lagt opp til et tettpakket program hvor jeg ønsker å se mest mulig, og har skrevet lange lister med nettopp det. I denne posten har jeg samlet 15 steder jeg vil oppleve i Roma.

Det sixtinske kapell

Top 10 Beautiful Places You Must See in Rome - Page 2 of 2 - Top Inspired:

St. Peter’s Basillica, Vatikanet

St. Peter's Basilica - Vatican City © Copyright 2013 Francisco Aragão © ALL RIGHTS RESERVED. Use without permission is illegal.:

Vatikanmuseene

Vatican Museums, Rome, Italy. Been here!:

Trevifontenen

Dawn over Trevi fountain, Rome, Italy:

Roman Forum

The Forum, Rome, Italy                                                                                                                                                                                 More:

Spansketrappa

Barcaccia by Bernini The Spanish Steps, Rome (by matteocolombo.com):

Colosseum

Top 10 Beautiful Places You Must See in Rome - Top Inspired:

Utsikt over Roma og Vatikanet fra St. Peter’s Basillica

10 Rome Secret Sights: the hidden must see sights of Rome!:

Nøkkelhull i «den grønne døra» på Aventine Hill

Rome Secret Sights-4:

Church of San Luigi dei Francesi

Rome Secret Sights-10

Villa Borghese

Villa Borghese, Rome, Italy | Flickr - Photo Sharing!:

Piazza Navona

Top 10 Beautiful Places You Must See in Rome

Pantheon

Top 10 Beautiful Places You Must See in Rome

Castel Sant’Angelo

Top 10 Beautiful Places You Must See in Rome

Biblioteka Angelica på Piazza di Sant’Agostino

Discovering the Secrets of Rome, Italy (108):